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调适心态科学备考 鼓足干劲奋勇逐梦

时间:2022-04-19 15:56:52   作者:教务处  来源:美高梅4858mgm  点击:

——4858美高梅网址组织开展《高考应试技巧与心理调适》专题讲座

  暖风吹,战鼓擂,2022年高考在即。为缓解美高梅4858mgm学生压力,帮助学生高效科学备考,4月18日晚,美高梅4858mgm组织高三级师生线上观看了由全国知名教育专家罗清华老师进行的《高考应试技巧与心理调适》讲座。

  讲座由细化考试策略、强化考试能力和优化考试心态三部分组成。首先,罗老师希望大家能细化考试策略:要会做不丢分;单位时间多得分;选择题得高分;语数外更优秀;确立考试目标;做好考试预案。接着,罗老师认为强化考试能力要认识到:考前时间管理上,时间越细化越易落实;考前复习安排时,要用好三本一题,少做多看,不要“看起来很努力”;考中的应对策略,要实事求是,先易后难,善用方法;考后反思提升时,要突出重点,不断为成功找方法。

  最后,罗老师在展示考生“众生相”和分析他们产生压力的原因后,强调大家一定要优化考试心态,沉着应对,直面考试的三大敌人:命题老师、阅卷老师和自己。同时用图表等工具形象直观地提出了实用的减压策略:要战胜别人,先战胜自己,不要因一次考试不好就否定自己;多与他人交流,建立良好的人际关系;正确认识焦虑水平与考试的关系,采取目标视觉化、发泄法等其他缓解过大压力的方法,并强调了高考成功的法则是身体好大于心态好大于学习好。

  观看完讲座,同学们纷纷表示,本次活动开展得非常及时且意义重大,让处于复习关键期他们更加明确了备考方向。在接下来有限的备考日子里,他们将优化心态,鼓足干劲,科学应对,寻求突破,争取打赢高考之战,不辜负父母、老师们的期待,化压力为动力、变决心为信心,用辛勤和汗水抒写人生的奋斗篇章。

撰稿:温一美

摄影:呼泰鸿

编辑:高 

审定:李晓亚